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练好网球底线击球 这两个细节你要注意|全民爱健身

练好网球底线击球 这两个细节你要注意|全民爱健身

近年来,广东推动构建更高水平的全民健身公共服务体系驶入快车道,群众体育蓬勃发展,全民健身与全民健康融合日益加深,参与体育锻炼已成为众多广东百姓生活的“必选项”。为满足群众多元化的体育需求,南方网、粤学习客户端推出《全民爱健身》栏目,为大家送上科学健身指导,挖掘身边的全民健身故事。

如今,网球运动从小众变为普及,学打网球的人越来越多。为此,南方网、粤学习客户端联合广东省奥林匹克体育中心,在《全民爱健身》栏目推出《网球无小白》系列视频,邀请原广东省网球队男女队主教练、现任奥体网球中心总教练何友民,为大家带来科学的网球入门教程,网球零基础的南方网记者现场学艺,初尝网球运动的魅力。

周末到了,何教练继续为我们带来网球入门课,要讲解的是底线击球技术,大家赶紧学起来!

何教练总结了两个底线击球技术的细节。一是双手正拍接球时,球拍往左侧倾斜。面对来球,拍面与脸部齐平向后拉拍,在空中以字母“C”的轨迹挥拍击球;二是双手反拍接球时,掌心要正对前方,回击球后,手肘尽量抬高。

何教练表示,底线击球技术与接发球技术有相通之处,但底线击球技术面对的来球线路复杂多变,更考验身体的平衡性与灵活性。所以网球新手在苦练击球技术的同时,还要适当地开展力量与爆发力的训练。

至此,《网球无小白》所有课程已经全部推送完毕,何教练特意选择了握拍、发球、接发球、网前截击以及今天讲授的底线击球五个基础技术,分五节课进行讲解与示范,内容涵盖业余网球比赛各个环节所应用到的常规技术,非常适合新手参照练习。

何教练总结道,本次网球入门技术线上教学,是体育科学指导的创新形式,初学者只要严格按照科学的技术动作多加训练,就能实现小白到入门的进阶。

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