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这些适合中小学孩子的体育锻炼快收藏!

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央广网深圳8月9日消息(记者 彭艺娑)2022年8月8日是我国第14个全民健身日。深圳市全民健身日系列活动启动仪式于8日上午举行。全市组织策划了60余项全民健身活动,90余家公共体育场馆免费向市民开放,鼓励市民积极参与健身,传播健康快乐的理念。

深圳将全面实施全民健身国家战略和推进健康中国建设,构建更高水平的全民健身公共服务体系,在场地设施供给、广泛开展赛事活动、提升科学健身指导服务水平、激发体育社会组织活力、推进全民健身融合发展和营造全民健身社会氛围等方面,努力提高全民健身公共服务质量和水平,让全民健身更普及、更亲民、更深入。

当下正值暑假期间,深圳教育局8日通过“深圳教育”微信公众号呼吁各位家长,从小帮孩子养成体育锻炼的习惯,培养孩子对运动的热情和坚持性,在运动中感受到乐趣,将会成为孩子宝贵的人生财富。同时,为市民推荐了一些中小学各个阶段的孩子所适合的体育锻炼,供家长和孩子们参考。

1.早起不宜剧烈运动。早上起来,身体筋骨还没有完全舒展开,不宜进行剧烈运动。

2.运动时,着装要舒适(易吸汗),以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重,否则运动不便;也不宜穿得太薄,容易受风感冒。

4.运动过程中需喝水(每次20-30ml)多次,尽量在嘴里温暖一下再喝下,运动过后,也需要补充水分,但不宜大量喝凉水,容易导致胃肠道痉挛现象的发生。

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