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Tag Archive : 网球如何拍球

网球五大入门法则初学者看过来!

哈喽大家好,今天小编又来给大家分享干货了。现如今越来越多的人喜欢网球,但是作为初学者接触时,一定要记得这五大入门法则,说不定可以帮助你哦,下面随小编一起来看看吧。

主要目的是领会正确的姿势——“拉拍,击球,随挥”。涉及到由量变产生质变的道理。从本质上讲,只要是技术动作,或者是需要人通过长时间练习才能达到一定效果的动作,都是一个从无到有、从零到百的过程。就像给计算机写入一个新程序一样,这是让身体产生一个新习惯的过程,也就是肌肉记忆的形成过程。

网球不同于其他的球类运动,新人如果想要在网球运动里有一个比较好的成绩的话,那么前期一定会经历大量的训练,如果新人并不能摆正自己的心态的话,那么在未来的网球生涯里就很难感受到乐趣,很难继续坚持学习下去,所以新人想要入门网球运动的第一步就是摆正心态。

从时间顺序上讲,挥拍动作是在引拍动作之后的,引拍是为挥拍服务的动作,是便于挥拍发力、便于挥拍击球的起始动作。如果选手引拍的动作熟练,那么挥拍的动作就会变得流畅而自然,打出来的球也会随之有更好的效果。

网球运动需要选手不停地移动,在场上更换位置以更好地击球回球,所以新人在前期就要锻炼自己的跑位意识,等到养成站位习惯以后再去更改就很难了。

缩短网球比赛时间的一个办法:不准再拍球!

去年9月,网坛传来一个消息:男女职业网球巡回赛都在考虑做出一些改变以加快比赛的进行,比如说取消占先制、决胜局取代第三盘,甚至有可能缩短每盘的局数,由6局改为4局。WTA首席执行官史蒂夫•西蒙表示:“这有助于我们更好地进行电视转播,让看比赛的观众更能坐得住,现在的观众注意力集中的时间越来越短了。”

这不禁让人想起橄榄球运动在本世纪初所做出的类似改革。当时美国职业橄榄球大联盟针对日渐增加的比赛时长做出了相应的措施,但是并没有解决导致这一结果的真正问题。一直以来联盟都允许在比赛得分之后插播电视广告,不仅如此,在随后的开球和三档进攻后、甚至有时在进攻当中的“官方暂停”期间都要插播广告。这种基于商业利益的不加节制的贪婪做法将比赛的平均时间拉长至3个小时的标准转播时长。但是在改革中联盟并没有相应地缩减广告时间,反而投票制定了新的规则。现在,除了在上下半场的尾声阶段,开球、掷界外球和放弃判罚后会一直计时。这么做的最终结果就是:一场比赛中能够上场的球员变少了。

现在网球运动中所提出的这些改革措施也将导致场上活动变少,但其实网球比赛现在耗时这么久的原因是:无活动时间太多。在公开赛年代早期,电视转播确实大大增加了比赛时间,在那之前,球员们在换边的时候都不会坐下休息,只是很快地喝口水、拿毛巾擦把汗,就继续上场了。由此不难理解,唐•布吉和戈特弗里德•冯•格拉姆在1937年的那场经典大战一直打到了第五盘8-6,却也只用了2个半小时。然而,在博格和麦肯罗的时代,没有人会抱怨比赛长度,人们还会在每两局之间坐下来欣赏电视广告。现在的不同之处在于,球员们那强迫症式的一套套习惯动作把分与分之间的间歇耗得都快能插播一小段广告了。(希望没有广告从业人士看到这段。)

博格打完一分时,他会转身从球童那儿拿一个新球,对着地面弹上大概一两次,然后就发下一个球。但是现在,强迫症好像成了一种传染病,职业球员们会从他们比赛的时间(也是我们观赛的时间)里划出一大块用来拿毛巾擦汗(有时只是为了转运)、认真地检查五六个球(稍后会详细谈到)、然后站到底线上反复拍球。德约科维奇在职业生涯初期这种症状非常严重,每次发球前都要拍球至少15次,而且就在去年他对阵纳达尔的比赛中,两人在发球前也都拍了大概11到15次。2012年的时候,德约曾在一个关键分之前拍了足足29次球!

这真的有必要吗?作者本人不是职业网球运动员,但我这辈子也打过很多比赛,从来没有像这样弹过球。是的,在底线上停顿一下,站稳脚跟,抓好平衡,在开始发球动作之前进行这一系列准备是很重要。但我愿意用我收藏的唐•布吉在1938年用过的那把球拍做赌注:如果禁止职业球员们弹球,一次都不准,他们的发球也会和现在一样出色。那样我就能看纳达尔和德约的比赛直播了,而不用等到看重播的时候在分与分之间不断地按快进键。

去年美网在青少年组的比赛中试验了一下,启用了一个实体的发球限时器,规定分与分之间用时不能超过20秒。如果主裁们愿意坚决一致地执行现有的25秒规则,也能达到这种效果吧。但这样又会导致要在时间用完之前结束弹球的焦虑。谁也不想看到纳达尔和德约在终于要开始发球的时候被打断然后告或者处罚。最好就是完全杜绝弹球行为。这里有一个中肯的建议:像过去处罚摔拍行为一样处罚拍球。拍球一次,警告;拍球两次,罚分;接下来依次是罚一局、一盘、甚至直接判负。球员们能忍住不拍球的,这样一来也不会有很多人真正受到处罚。

球员们还应该改掉一个不良习惯,就是不要在每次发球前表现得像个网球制造厂里负责在流水线上把关质量的工头一样。一个刚被用过的球会比别的球稍微绒软一些,而球员想要挑一个最光滑的来发球,让它以最微乎其微的风阻穿过空气,这点我能理解。我都会拿两个球在手里对比一下,但我不会每打9局就要开一罐新球啊。而且,就算球员仔细查看了球童给他的每个球,从中选出了最“原装”的那一个,将要给发球时速带来如虎添翼效果的那一个球,然后,在球场上拍了15下,可以说这个球其实已经变成最绒软的球了。这就像你着了魔似的每过10分钟就要洗一次手,然后用一块脏破的毛巾来擦手一样。请停止这种检查吧!从球童那要一个球就够了,如果你习惯在口袋里放一个,那可以多要一个。

然后就是毛巾擦汗的问题了。球童们总是要替球员把他们汗湿的毛巾取来,顺从地递上,这样才不会被擦汗占据太多时间。如果真的需要擦汗,我没有任何意见。但这已经变成另一种强迫症行为了,球员们会在“检查球”步骤前打手势要毛巾,但经常就是稍微碰一下就扔了回去,好像举行什么仪式一样。而且说真的,当年在纽约长岛的森林山球场,阿瑟•阿什、拉沃尔和博格在9月的酷热和潮湿中握着皮柄球拍打球时,他们擦汗的频率是怎样?也许每打一局都要擦上一次,但绝不是每分都擦。

比增加职业比赛时长还要糟糕的是,球员们这些空耗时间的坏习惯已经开始沾染到非职业比赛中。就像孩子们会模仿他们偶像的挥拍,我曾经交过手的一些中年人也学会了职业球员的这种拖拉风格。所以现在,我不得不等着对手擦把汗,把毛巾扔回到凳子上,把三个球全部拿起来,挑选之后用球拍敲走一个,调整位置让双脚正好站在底线次,胳膊摆好姿势,最后终于发出了球,但却击在了球网上,然后把整个过程再来一遍,简直让人抓狂!

作者我本人并不是一昧地反对进行改变。当年引入的鹰眼系统就带来了很大的帮助,也没有增加多少比赛时间。但我们需要保住决胜盘,保留占先制,保持一盘的局数不缩水。与其削减每场比赛的分数,不如削减分数之间被浪费掉的那些时间。只要这些职业球员适应了规则,他们也会从强迫症的习惯中解脱出来,会对此心怀感激的。网坛的官员们似乎有种误解,认为赛场上打球的部分减少了,观众们会更爱看比赛,其实观众们更愿意看的是打球而不是拍球。

练好网球底线击球 这两个细节你要注意|全民爱健身

近年来,广东推动构建更高水平的全民健身公共服务体系驶入快车道,群众体育蓬勃发展,全民健身与全民健康融合日益加深,参与体育锻炼已成为众多广东百姓生活的“必选项”。为满足群众多元化的体育需求,南方网、粤学习客户端推出《全民爱健身》栏目,为大家送上科学健身指导,挖掘身边的全民健身故事。

如今,网球运动从小众变为普及,学打网球的人越来越多。为此,南方网、粤学习客户端联合广东省奥林匹克体育中心,在《全民爱健身》栏目推出《网球无小白》系列视频,邀请原广东省网球队男女队主教练、现任奥体网球中心总教练何友民,为大家带来科学的网球入门教程,网球零基础的南方网记者现场学艺,初尝网球运动的魅力。

周末到了,何教练继续为我们带来网球入门课,要讲解的是底线击球技术,大家赶紧学起来!

何教练总结了两个底线击球技术的细节。一是双手正拍接球时,球拍往左侧倾斜。面对来球,拍面与脸部齐平向后拉拍,在空中以字母“C”的轨迹挥拍击球;二是双手反拍接球时,掌心要正对前方,回击球后,手肘尽量抬高。

何教练表示,底线击球技术与接发球技术有相通之处,但底线击球技术面对的来球线路复杂多变,更考验身体的平衡性与灵活性。所以网球新手在苦练击球技术的同时,还要适当地开展力量与爆发力的训练。

至此,《网球无小白》所有课程已经全部推送完毕,何教练特意选择了握拍、发球、接发球、网前截击以及今天讲授的底线击球五个基础技术,分五节课进行讲解与示范,内容涵盖业余网球比赛各个环节所应用到的常规技术,非常适合新手参照练习。

何教练总结道,本次网球入门技术线上教学,是体育科学指导的创新形式,初学者只要严格按照科学的技术动作多加训练,就能实现小白到入门的进阶。