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Tag Archive : 锻炼身体打羽毛球好还是打乒乓球好

乒乓球和羽毛球哪个更适合孩子?看完这几点你就有答案了

孩子逐渐长大后,家长便希望他投身到体育运动中,一方面锻炼下自己的身体;另一方面也逐步摸索出一定的爱好。在选择运动项目时,往往会犹豫不决,不知如何选择。乒乓球和羽毛球,哪一个更适合孩子呢?看完以下几点,你就有答案了。

首先,从场地来说。乒乓球只需要一个球台,一个球网即可,且对于球台的要求和打球的空间要求,均低于羽毛球的设置;从对于球员的要求来说,一个球拍,初学者可以慢慢打过来打过去,培养下信心和节奏;最后,乒乓球对于人体能的要求会远低于羽毛球,受困于羽毛球的场地和打法,羽毛球的强度不亚于篮球和足球,而乒乓球恰恰不同,正好可以得到适度锻炼的效果。

对于小朋友来说,初学乒乓球或者羽毛球,都是为了开发智力,提高反应速度,以及提高手脚协调下,锻炼呼吸系统、运动系统等,而且这种小球运动,也能培养起良好的心理素质。

选择乒乓球,抛去体能、场地、打法外,还有另外两点,第一点是作为国球,小孩子从小接触也能增强自己的民族自豪感,让自己更有信心;另一点则是,在整体的运动费用投入上,乒乓球会比羽毛球少许多。

网球、羽毛球、乒乓球三种小球运动难度怎么比较?哪个更好玩?

从新手刚入门的难度上来看,我认为羽毛球无疑是三种球类中最容易上手的,因为羽毛球相较其它两种球类项目,场地大小适中,可玩性较高,单打、双打、混双,且运动量相对可控,男女老少皆宜,室内室外皆可,非常适合普通百姓业余健身锻炼。

网球、羽毛球和乒乓球哪个球类运动更好玩?就要通过三种球类运动有哪些共同点和不同点来分析了。首先说共同点,三种球类运动都是隔网对战,都是持拍运动,通过跑动将球拍击打球后进攻得分,球速都很快,都需要力量、耐力、爆发力和技巧性。那么不同之处就得把这三种球类运动进行详细展开来讨论了。

大家好,我是小白,羽毛球和乒乓球都是我比较喜欢的球类项目,平时的运动也主要以打羽毛球为主,乒乓球一般都是在公司上班午休时间打,所以对这两个项目还是比较了解的。网球虽然没有接触过,也没有打过,但是我觉得网球是一个观赏度很高的运动,平时只要电视上体育频道转播网球比赛我都会看。对于这三种球类运动的难度划分,我在文章开头已经简单描述了我的观点,哪个项目可玩度更高呢,下面就和大家详细分享下我的看法吧。

首先来说下我最熟悉的羽毛球,羽毛球的场地大小比较适中,场地受限小,不像网球场地这么大需要很大的跑动范围,也不像乒乓球桌这么小的活动范围,一般成年人站在场地中央,2-3步就能跑动到场地的各个方向(羽毛球的米字步练习)。在我国羽毛球是百姓最喜爱的全民健身运动之一。在三种球类中羽毛球的打法是最为丰富的,可以单打,也可以双打,双打又包括了男双vs男双、男双vs混双、女双vs女双,可以随意组合对抗,这在另两个球类中是不太容易做到。

羽毛球的入门门槛也是三种球类项目中最容易的,即使你第一次打羽毛球,也可以很轻松的和球友多拍打上几个来回,由于羽毛球在空中飞行需要一定时间,可以给你宽裕的下一拍的准备时间,很容易可以玩转起来。羽毛球拍的重量一般只有70-90克之间,对于力量不大的初学者来说相对友好。即便没有专业的羽毛球场地,在户外也可以找个空地和家人朋友愉快玩耍。

网球在我国群众的普及率远远低于乒乓球和羽毛球,网球由于需要的场地占地面积大,一片标准网球场地的占地面积不小于670平方米(长36.60米×宽18.30米),虽然网球也可以室内室外,但需要规划专门的封闭性场馆,成本高,大众普及率却很低,所以网球也被称为“贵族运动”项目。

网球场地大所需要的跑步范围就大,所以对业余爱好者来说并不是很“友好”,很难可以玩转起来,网球对于入门的体能也是有较高要求的,网球拍是三种球类中重量最重的,力量和爆发力不足的人很难驾驭的得了,更不要说能玩转起来了,普通人要想打好网球,大多数都是需要请专业教练练习一段时间后才能打得有模有样,反之你的兴趣很快就会被网球的“不友好”消磨殆尽。

乒乓球:活动范围最小,运动量是三个项目中最小的,但是对击球技巧、手感控制和精准度都要求较高

乒乓球是其中活动范围最小,体能消耗也相对较小的,但是对技巧要求最高的项目,乒乓球的旋转和较小的击球拍面都对玩家提出了很高的击球精准度和手感控制的要求。从入门难度上我觉得乒乓球就其中最难上手的。由于乒乓球的球桌最小,每次击球的来回频率非常快,对你的反应速度要求很高,击球时需要注意力集中,否则很容易造成全程打不到球的情况。

乒乓球虽然对体能的要求相对较低,但是对你的击球精准度和手感的要求却很高,因为乒乓球桌就这么大,场地大小受限,需要在接球后将球精确的回到对方的球桌上。这对于刚接触乒乓球的初学爱好者来说是比较难的。同时乒乓球还有各种球的旋转技巧,也比较难掌握。比如:下旋球,上旋球,左右侧旋球,弧旋球等,在三种球类中,乒乓球是靠旋转发球就很容易得分的项目。羽毛球即便对面是很厉害的高手,发的球你至少也能顶过去几拍球。所以说羽毛球在入门上相对简单很多。

将网球、羽毛球、乒乓球,从入门门槛、观赏度、普及程度、可玩性和消费成本五个维度分析哪个项目更适合你

以上分别是三种球类做了简单的各自的分析,各自都有哪些特点和不同之处,那么现在就根据入门门槛、观赏度、普及程度、可玩性和消费成本五个维度来分析下,网球、羽毛球和乒乓球哪个项目更适合我们普通大众。既然需要排名那就根据优先级,最高的5分,中间3分,最低得1分最后计算得出看那个球类项目的总分最高。(这个只是我的主观感受,仅供参考,小伙伴可以根据自己的兴趣爱好来排名)

入门门槛:前面已经提到羽毛球是入门相对容易些的,场地受限小,即使没有标准的羽毛球场地,在户外只要有球拍和羽毛球就能玩耍起来,而乒乓球和网球需要专门的球桌和场地。这一点羽毛球的优势很明显。羽毛球(5分)乒乓球(3分)网球(1分)

观赏度:观赏程度属于比较主观的看法,每个人的兴趣和欣赏方式都不同,这里不能一概而论,我只能发表下自己个人的看法,首先要说三种球类都是集力量、爆发力、速度、技巧于一体,都是属于比较具有观赏度的运动,尤其是在现场观看的体验最佳。我的主观感受是羽毛球(5分)乒乓球(3分)网球(1分)。

普及程度:普及程度无疑乒乓球和羽毛球在我国非常受大众喜爱,网球在我国属于比较小众的球类,主要原因也在文章前面有做分析。乒乓球和羽毛球的受欢迎程度不相上下,乒乓球是国球,和羽毛球都非常适合男女老少,很容易被大众接受。这点上羽毛球(5分)=乒乓球(5分)网球(3分)

可玩性:网球由于在大众的接受程度都不如乒乓球和羽毛球,所以本轮垫底,可玩性上羽毛球的打球方式和玩法也很多,比如可以半场对抗,男单,双打皆可,甚至还可以3V3,每年的李永波羽毛球活动都会3V3的趣味性项目,还有王者之志的活动也有过3V3,我之前也参加过我们这边羽毛球群体组织的3V3比赛。乒乓球虽然有单打和双打项目,但是在业余生活中主要还是单打较多,乒乓球双打需要每人一球轮换制的规则限制了打法的多样性,所以在可玩性上羽毛球(5分)乒乓球(3分)网球(1分)

消费成本:业余爱好者不像专业运动员有赞助商提供免费的装备和器材,对业余来说三种球类项目的消费成本也都略有不同,运动装备的消费成本如果详细分析需要专门开个话题来讨论,这里就不展开讲了,主要的消费包括了装备购买、球鞋、球和球线的消耗、还有就是场地的费用综合计算。虽然我不打网球但是网球的场地租金也是比较高的,如果在打球频率一样的情况下,综合考量我认为消费成本上:乒乓球(5分)网球(3分)羽毛球(1分)(按照消费越低的排名越靠前)

总结:网球、羽毛球、乒乓球都属于全身运动,对锻炼身体非常好,条件允许的情况,选择自己感兴趣的项目就对了

羽毛球、乒乓球和网球都属于持拍运动,而持拍运动是公认的对延缓衰老最好的运动,也就是最长寿的运动。以上对三种球类运动的特点进行了详细的分析,我想小伙伴应该可以根据这些对比找到自己喜欢的项目了,最后总结喜爱我的观点是,只要条件允许,这三种球类运动都是可以选择的,只要适合你并且是自己感兴趣的球类运动就能达到长期锻炼的效果。我是小白,分享快乐生活和运动内容,喜欢记得点赞分享关注哦(文中图片来源网络,侵删)

多运动可降低13种癌发病率?坚持运动慢慢身体能体会到好处

为什么生活中总是提倡大家多运动,自然是有好处,早在2018年,美国的相关专家就指出,运动可以降低产生13种疾病发病率,这个研究可是长达11年的,还是值得信赖的。可能大家都知道运动对健康有益,可以减少产生很多问题,可是知道和做到是两回事,有的人就是懒,时间长了,问题也就会产生。没有坚定的信念去运动,主要还是对运动的好处,了解得不够透彻。

我们的身体有自己的免疫系统,其中免疫力就发挥着重要,可以减少产生很多问题,对坏东西的免疫能力也是很不错的。前提条件就是要免疫力强大,可是现代的很多人,都在消耗着免疫力,免疫力就会越变越差,产生重大问题的可能性,也就会变高。想要阻挡不好东西攻击身体,就要提升身体的免疫力,运动就可以增强免疫力,让免疫力和抵抗力都有所提升。

坚持运动,在增强免疫力和抵抗力的同时,对人体的代谢能力也会有提升。人体的新陈代谢变好,就可以更好地去更新换代,对身体不利的废物和毒素都会被排出体外,好的东西则是被留下来,如此身体循环才能正常运行下去。身体也就不容易堆积有害物质,健康也不容易受到重大问题的威胁。

在运动的过程中,身体会出汗,此后就需要补充水分,水分保证充足之后,对改善血液循环也有帮助。本身运动就是能提升血液循环速度的,血液保持流通顺畅,就不容易出现堵塞,血管弹性也不会变差,就会给各个部位及时输送到血液,减少产生脏器损伤,心脑血管相关问题也不容易找上门。

不同年龄的体质也不一样,所能接受的运动方式也就会不同,比较适合各个年龄段的运动有几个,可以根据自己的情况,去选择适合自己的。比如说游泳、跑步、打乒乓球或打羽毛球,游泳青少年,甚至是中老年人都是适合的,只是要根据自身情况去游泳,不可逞强,不要觉得时间越长,距离越远就是最好的,每天三十分钟左右就好,感觉不适就要赶紧的停止,其他的几个运动也是如此。

游泳主要锻炼的是心肺功能,还有手脚得到锻炼。跑步则是可以改善血液循环和新陈代谢,是老少皆宜的运动,只是要适量运动,别太逞能。打乒乓球和打羽毛球,可以锻炼大脑,提升记忆力,大脑会一直运转,减少发生痴呆问题。羽毛球也是锻炼了大脑,也锻炼了身体。

运动是个不错的养生方式,有空余时间可以适当多运动,每周运动3次左右就好,就能给身体带来好处。每次运动的时间也不要太久,30分钟到1小时就比较适宜。提醒一下,不同年龄的人运动量要自己掌握好,不要别人说什么就跟着做,要根据自身情况去调整。